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你知道自己在練什麼嗎?
台灣的規律運動人口比例，根據體育署調查，從98年的24.4%，增長至108年的33.6%，並已連2年創下歷年新高，運動風氣逐年增長！但是許多人只是跟風潮、跟流行，沒有明確的運動目標，你真的知道自己在練什麼嗎?
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關於飲食控制這回事?
不管目標是減肥或是增肌，飲食調整都是非常重要的環節，大多數人想的沒錯，多吃體重就增加，少吃體重就減少，但是真的這麼簡單嗎？當體重增加的時候，增加的有可能是脂肪，相對的體重降低的時候，
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初學者：我不想練太壯?
這是初學者常常對教練提出的問題，很多客人害怕一但開始重訓以後就會變得像巨石強森或是阿諾一樣太壯，他們覺得那樣不好看，也很多女性害怕變成金剛芭比回不去。
